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Wenn du nichts veränderst, wird sich auch nichts verändern! Jeder von uns kennt solche Tage, an denen einem die Motivation fehlt Sport zu machen. Hierbei sind die Meisten um keine Ausrede verlegen. „Ich habe keine Zeit für Sport“, „Ich muss zu viel arbeiten“, „Heute ist einfach nicht mein Tag“, „Ich kann mich einfach nicht motivieren“. Die Liste der Ausreden ist lang. Jedoch dürfte eines klar sein; Ausreden verbrennen weder Kalorien noch bauen sie Muskeln auf.
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